Beweegposter

Kent u 'm, de beweegposter?
We zitten in de winter en tijdens de coronaperiode meer binnen dan normaal gesproken misschien het geval is. Het is van belang om wel fit te blijven. Op de poster staan eenvoudige oefeningen die u prima thuis doen, zo gaat u soepel het voorjaar tegemoet.

U kunt de poster HIER downloaden en thuis uitprinten. U kunt ook even bellen naar ons kantoor, wij hebben de posters voor u klaar liggen.
​078 - 20 21 22 0

---

Altijd gratis een proefles

De SWA heeft verschillende bewegingsactiviteiten in haar aanbod. Al onze bewegingsactiviteiten worden gegeven door gediplomeerde docenten. Belangstellenden voor een bewegingsactiviteit mogen altijd een gratis proefles meedoen. Wilt u zich inschrijven? Gebruik dan het daarvoor bestemde formulier en lever dit in bij de receptie (Cortgene 20), stuur het op of verzend het per mail naar h.beugelink@stichtingwelzijnalblasserdam.nl. 
​

Fietsen in gezelschap, uitgezette fietstochten van 30 tot 35 kilometer, begeleiding onderweg, genieten van een prachtige omgeving en onderweg koffie/thee. De kosten: per fietstocht € 3,50, contant te betalen aan de begeleider vóór vertrek. Hiervoor krijgt u onderweg koffie/thee en worden eventuele veerponten betaald.
Wanneer: van begin april tot eind oktober verzamelen we elke donderdagmiddag om 13.00 uur voor het gemeentehuis. Vertrek om 13.15 uur en terug tussen 16.30 en 17.30 uur. 

​Voor de oorsprong van de Country-line dans moeten we in Ierland zijn. Toen in de 19e eeuw veel Ieren naar Noord-Amerika emigreerden, introduceerden zij daar hun eigen dansstijl, die ook bij de cowboys erg in de smaak viel. De dans kreeg in de loop van de tijd een meer Amerikaans karakter. De lijndans vormt de basis van deze dansstijl, het is dus in feite geen dans voor paren.
Groep 1: dinsdag van 09.30 – 10.30 uur, Cultureel Centrum Landvast
Groep 2: dinsdag van 11.00 - 12.00 uur, Cultureel Centrum Landvast
Groep 3: dinsdag van 18:00 - 19:00 uur, Global Fitness, oefenruimte

​Yoga vindt zijn oorsprong meer dan 5000 jaar geleden in India. Yoga is een vorm van bewegen, die het lichaam en de geest ontspant. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan een goede ademhaling en een soepel lichaam.
Wanneer: dinsdagmorgen van 9.15 – 10.15 uur
Locatie: Cultureel Centrum Landvast

Soepel & Ontspannen is een les die bestaat uit verschillende yoga-oefeningen en andere vormen van ontspanning- en ademhalingsoefeningen. In een gezellige sfeer werken we aan het ontspannen van het lichaam en het hoofd.
​Wanneer: dinsdagmorgen van 10.30 - 11.30 uur en woensdagmorgen van 10.30 - 11.30 uur
Locatie: Cultureel Centrum Landvast

Voor mensen die niet zo makkelijk op de grond gaan liggen, is er ook stoelyoga. Deze vorm van yoga is net zo goed, alleen zijn de oefeningen dan op een stoel. Yoga is een vorm van bewegen, die het lichaam en de geest ontspant. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan een goede ademhaling en een soepel lichaam.
Wanneer: dinsdagmorgen van 11.45 - 12.45 uur
Locatie: Cultureel Centrum Landvast

Fit en Vitaal! is een bewegingsles voor het hele lichaam. Sport en spel op een recreatieve manier, soms met muziek, stimuleert de fitheid en sociale contact voor ouderen.
Groep 1: donderdagmorgen 11.00 tot 12.00 uur, MFC Maasplein
Groep 2: donderdagmiddag 14.30 tot 15.00 uur Het Anker
Groep 3: donderdagmiddag 15.15 tot 15.45 uur Het Anker
Groep 4: Vrijdagmorgen 11.15 tot 11.45 uur Het Anker
​Groep 5: Vrijdagmiddag 12.00 tot 12.30 uur Het Anker
​

Speciaal voor mensen die niet meer zo goed ter been zijn is er stoelgym. Zittend op een stoel worden verschillende oefeningen uitgevoerd die het lichaam toch soepel houden.
​
​Groep 1: donderdagmiddag 13:00 tot 13:30 uur, Het Anker
​Groep 2: donderdagmiddag 13:45 tot 14:15 uur, Het Anker