Altijd gratis een proefles

De SWA heeft verschillende bewegingsactiviteiten in haar aanbod. Al onze bewegingsactiviteiten worden gegeven door gediplomeerde docenten. Belangstellenden voor een bewegingsactiviteit mogen altijd een gratis proefles meedoen. Wilt u zich inschrijven? Gebruik dan het daarvoor bestemde formulier en lever dit in bij de receptie (Cortgene 20), stuur het op of verzend het per mail naar h.beugelink@stichtingwelzijnalblasserdam.nl. 
​

Minimaal een halfuur aaneengesloten bewegen, bij voorkeur in het groen, helpt om je fitter te voelen en je conditie te verbeteren. Juist ook in de winterperiode. Tijdens het wandelen is er ruimte voor een praatje, soms een oefening en er zullen tips uitgewisseld worden over het ervaren van Positieve Gezondheid. Ook zal er soms een gastspreker worden uitgenodigd om mee te lopen.  

Aanmelden is niet noodzakelijk en iedereen mag meelopen! Elke donderdag rond 10:15 uur kunnen wandelaars  zich verzamelen voor het gebouw van de SWA, Cortgene 20.

Fietsen in gezelschap, uitgezette fietstochten van 30 tot 35 kilometer, begeleiding onderweg, genieten van een prachtige omgeving en onderweg koffie/thee. De kosten: per fietstocht € 3,50, contant te betalen aan de begeleider vóór vertrek. Hiervoor krijgt u onderweg koffie/thee en worden eventuele veerponten betaald.
Wanneer: van begin april tot eind oktober verzamelen we elke donderdagmiddag om 13.00 uur voor het gemeentehuis. Vertrek om 13.15 uur en terug rond 16.00 uur. 

​Voor de oorsprong van de Country-line dans moeten we in Ierland zijn. Toen in de 19e eeuw veel Ieren naar Noord-Amerika emigreerden, introduceerden zij daar hun eigen dansstijl, die ook bij de cowboys erg in de smaak viel. De dans kreeg in de loop van de tijd een meer Amerikaans karakter. De lijndans vormt de basis van deze dansstijl, het is dus in feite geen dans voor paren.
​
Dinsdag van 09.30 – 12.00 uur, Cultureel Centrum Landvast - Royaal 
(Tussendoor koffie drinken)

Soepel & Ontspannen is een les die bestaat uit verschillende yoga-oefeningen en andere vormen van ontspanning- en ademhalingsoefeningen. In een gezellige sfeer werken we aan het ontspannen van het lichaam en het hoofd.
​
​Groep 1: Dinsdag van 10.30 - 11.30 uur, Cultureel Centrum Landvast - Studio 
Groep 2: Woensdag van 10.30 - 11.30 uur, Cultureel Centrum Landvast - Studio
Groep 3: Woensdag 09:15 - 10:15 uur, Cultureel Centrum Landvast - Studio
​

Voor mensen die niet zo makkelijk op de grond gaan liggen, is er ook stoelyoga. Deze vorm van yoga is net zo goed, alleen zijn de oefeningen dan op een stoel. Yoga is een vorm van bewegen, die het lichaam en de geest ontspant. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan een goede ademhaling en een soepel lichaam.
​
Dinsdag van 11.45 - 12.45 uur, Cultureel Centrum Landvast - Studio 

Fit en Vitaal! is een bewegingsles voor het hele lichaam. Sport en spel op een recreatieve manier, soms met muziek, stimuleert de concentratie, fitheid en sociale contact voor ouderen.
​
Groep  1: Woensdag van 11.00 - 12.00 uur, Het Anker - Recreatieruimte
Groep 2: Donderdag van 11.00 - 12.00 uur, MFC Maasplein - Gymzaal

Groep 3: Donderdag van 14.45 - 15.30 uur, Het Anker - Recreatieruimte
(Vooraf koffie drinken.) ​

Speciaal voor mensen die niet meer zo goed ter been zijn is er stoelgym.
​Zittend op een stoel worden verschillende oefeningen uitgevoerd die het lichaam toch soepel houden.
​
​Donderdag van 13:30 - 14:15 uur, Het Anker - Recreatieruimte
​(Achteraf koffie drinken.)