Altijd gratis een proefles

De SWA heeft verschillende bewegingsactiviteiten in haar aanbod. Al onze bewegingsactiviteiten worden gegeven door gediplomeerde docenten. Belangstellenden voor een bewegingsactiviteit mogen altijd een gratis proefles meedoen. Wilt u zich inschrijven? Gebruik dan het daarvoor bestemde formulier en lever dit in bij de receptie (Cortgene 20), stuur het op of verzend het per mail naar h.beugelink@stichtingwelzijnalblasserdam.nl. 
​

Fietsen in gezelschap, uitgezette fietstochten van 30 tot 35 kilometer, begeleiding onderweg, genieten van een prachtige omgeving en onderweg koffie/thee. De kosten: per fietstocht € 3,50, contant te betalen aan de begeleider vóór vertrek. Hiervoor krijgt u onderweg koffie/thee en worden eventuele veerponten betaald.
Wanneer: van begin april tot eind oktober verzamelen we elke donderdagmiddag om 13.00 uur voor het gemeentehuis. Vertrek om 13.15 uur en terug tussen 16.30 en 17.30 uur. 

​Voor de oorsprong van de Country-line dans moeten we in Ierland zijn. Toen in de 19e eeuw veel Ieren naar Noord-Amerika emigreerden, introduceerden zij daar hun eigen dansstijl, die ook bij de cowboys erg in de smaak viel. De dans kreeg in de loop van de tijd een meer Amerikaans karakter. De lijndans vormt de basis van deze dansstijl, het is dus in feite geen dans voor paren.
Wanneer: (1) dinsdagmorgen van 09.30 – 11.00 uur en (2) dinsdagavond van 19.00 - 20.00 uur
Locatie: (1) Cultureel Centrum Landvast en (2) Sportcentrum Blokweer

​Yoga vindt zijn oorsprong meer dan 5000 jaar geleden in India. Yoga is een vorm van bewegen, die het lichaam en de geest ontspant. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan een goede ademhaling en een soepel lichaam.
Wanneer: dinsdagmorgen van 9.15 – 10.15 uur
Locatie: Cultureel Centrum Landvast

Soepel & Ontspannen is een les die bestaat uit verschillende yoga-oefeningen en andere vormen van ontspanning- en ademhalingsoefeningen. In een gezellige sfeer werken we aan het ontspannen van het lichaam en het hoofd.
​Wanneer: dinsdagmorgen van 10.30 - 11.30 uur en woensdagmorgen van 10.30 - 11.30 uur
Locatie: Cultureel Centrum Landvast

---

Voor mensen die niet zo makkelijk op de grond gaan liggen, is er ook stoelyoga. Deze vorm van yoga is net zo goed, alleen zijn de oefeningen dan op een stoel. Yoga is een vorm van bewegen, die het lichaam en de geest ontspant. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan een goede ademhaling en een soepel lichaam.
Wanneer: dinsdagmorgen van 11.45 - 12.45 uur
Locatie: Cultureel Centrum Landvast

Fit en Vitaal! (voorheen Meer Bewegen Voor Ouderen) is een bewegingsles voor het hele lichaam. Sport en spel op een recreatieve manier, soms met muziek, stimuleert de fitheid en sociale contact voor ouderen. De lessen vinden plaats op donderdag en vrijdag.
Wanneer, waar en hoelaat:
Donderdag
11.00 tot 12.00 uur MFC Maasplein,
13.30 tot 14.15 uur Het Anker
14.45 tot 15.30 uur Het Anker

Vrijdag
10.00 tot 10.45 uur De Alblashof
​11.15 tot 12.00 uur Het Anker